正常人每天的食盐摄入量最好不要超过6克，如果吃盐过多就会导致血压的上升，不利于高血压的控制，所以平时吃饭炒菜都要清淡一些。对于一些轻微的血压增高，单纯通过调整饮食就能够使血压降至正常，而如果血压增高比较明显，那除了在饮食上需要控制以外，也要按时地口服降压药物。