晚上总是说梦话，有可能是和压力比较大，平时经常的胡思乱想有关系。可以多吃红枣，酸枣仁，小米，南瓜子，牛奶和核桃等有安神作用的食物。睡前也可以喝热牛奶或者用酸枣仁泡喝水，都有提高睡眠质量的作用，要减缓压力，不要过度的紧张，必要时可以遵医嘱服用安神补脑液，B族维生素等药物。