睡眠是人的一种基本的生理活动。正常成年人每天所需要的睡眠时间为7-9小时。人们所需的夜间睡眠时间各不相同，睡眠时间随着年龄的增加而减少。晚上上夜班，白天睡觉，这样黑白颠倒，生物钟也受到影响。白天睡觉的时间并没有严格的限制，以充分休息，睡醒后不感到疲劳为度。