人午睡的最佳时间大约在半个小时左右为最佳，如果时间过长，由于人体在白天处于运动状态，会造成大脑充血过多，当你起来时会感觉到不舒服，所以午睡时间不宜过长。而且白天睡得多了晚上就容易失眠，你现在正处于孕期，经常熬夜对胎儿的发育成长也有不利因素。建议白天没事的时候多出去走走呼吸呼吸新鲜空气，对孕妇和胎儿都好。