正常人一般需要保证8个小时的睡眠时间，如果是新出生的婴儿就需要保证20个小时，通常根据人的发育阶段不同，所以睡眠的时间也有所不同。在日常生活中最好养成良好的作息习惯，尽量不要长期熬夜。人体通常在熟睡的时候通过肝脏进行排毒，所以每天晚上最好11点之前进行睡觉，对人体的健康有一定的好处。