精神疲劳症状的缓解方法如下：1、需要适当做有氧运动，这样能够消耗身体当中的糖分，也能够提高身体代谢，也可以让身体释放内啡肽，这样就可以改善精神疲惫的现象，每天运动时间控制在半个小时以上，只要身体微微出汗就行。2、也可以选择物理方法治疗，主要就是听舒缓的音乐或者是进行香薰疗法。