白天快速入睡首先要保证睡眠环境的舒适和安静，然后拉上窗帘，听轻松的音乐，放松心态，不要胡思乱想。如果白天睡觉时间不宜过长，否则可能会使晚上难以入睡，出现失眠的情况，从而导致体内毒素无法及时排出，对身体造成的影响，引发其他的疾病。但要避免过多的睡觉，以免出现身体不适的情况。