总是有疲惫和手脚冰凉的症状，检查自汗可能和身体比较虚，情绪不稳定，睡眠等有关系。要保持乐观的心态和稳定的情绪，可以多参加一些有氧的户外运动，不要熬夜，保证充足的睡眠，也可以遵医嘱服用玉屏风散或者虚汗停颗粒，平时应该多吃苹果，葡萄，猕猴桃等水果，多吃一些绿色的蔬菜，不要偏食。