首先可以选择去户外，适当活动一下，同时可以有效呼吸新鲜空气，能够有效缓解头痛。在开空调的房间里待的时间太长，就会出现头晕、头痛、鼻塞等症状，一般是由于室内空气不流通，从而导致环境得不到改变引起的。在平常要及时做好室内通风，针对疼痛比较严重的患者，还可以在及时就医，通过口服药物来治疗。