30岁男人经常头晕可能是低血糖的原因引起的，也有可能是精神压力较大，长期熬夜导致的，还有可能是肾虚的原因引起的。患者在日常生活中要注意多休息，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，不要熬夜。平时可以多吃些红枣、阿胶、枸杞等具有补血益气功效的食物，也可以适当的吃一些韭菜、牡蛎、生蚝等。