你的腿抽搐疼痛，一般考虑运动过多，导致肌肉疲劳，出现异常抽搐，和缺钙也有一定关系，建议保持良好的休息，患肢勿负重活动，适度热敷、按摩、理疗促进血液循环，适度口服钙片补充钙质，多晒晒太阳，促进机体维生素D的生成，帮助钙质吸收。如果通过对症治疗抽搐仍不能缓解，就需要去医院骨科检查腰椎CT或者肌电图，了解有没有神经损伤。