可以去正规的中医医院做头疗，能够使头部放松。和朋友去散散心，旅旅游，要保持充足的睡眠时间，能让大脑得到休息，经常的用脑过度会导致，脑部缺氧，要做深呼吸，或者进行吸氧来缓解。在吃完晚餐之后，适量的去户外散步，睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠，如果症状没有得到减轻，就要及时去医院进行治疗。