应该减少玩电脑的时间，多到户外做一些有氧运动，多呼吸新鲜空气，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、打羽毛球，做一些运动，既能够缓解头疼症状，也能够提高免疫力和抗病能力。头痛明显的时候，持续时间比较久，可以选择止痛药物治疗。紧张性头痛应该学会放松身心，适当按摩可以按摩太阳穴，平时还应该多注意休息。