平时尽量多做些体育锻炼，比如跑步或者是游泳以及快走能够有效的提高肺功能，同时还能够增强体质，有助于中暑的几率减少。如果有身体不舒服的现象，尽量不要到高温的环境中进行生活或者是工作，避免出现中暑的症状，引起头晕恶心或者是头痛。如果在高温下工作，可以多喝些清凉的饮料，比如冰冻的绿豆汤以及酸梅汤等，可以预防中暑。