腰折了可以做飞燕的动作，能起到很好的起到缓解作用，也可以通过热敷理疗或者穴位按摩来缓解症状，还可以通过针灸治疗，严重的患者可以佩戴矫正支具进行治疗。日常要多睡硬板床，能够有效的注意腰折，快速恢复，不要睡过软的床垫，以免在恢复期间出现骨骼错位的情况。