太热的情况下，饮食宜清淡易消化，给予高热量，高维生素，高蛋白，低脂肪饮食为主。养成良好的饮水习惯，及时补充水分，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。高温高湿天气，最易中暑，可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤，冰镇西瓜露，绿豆酸梅汤等。