首先需要打开门窗，适当的降温，保持室内通风透气，要多喝水，补充能量，及时的补充水分，可以吹电风扇，不要直冲着吹，也可以开空调，尽快让室内的温度降下去。拍衣服让身体挥发热量，不要穿太厚的衣服，适当的用温水擦浴，降低体温，如果严重的话，需要及时到医院去检查治疗。平时生活中可以喝一些清凉的饮品，及新鲜的水果。