可能是在做完大量运动之后，是肌肉乳酸堆积太多引起的，可以通过热敷和按摩的方式进行缓解，这样能够使局部的血液循环，减轻疼痛。多数在休息一段时间之后，症状能够好转。在平时做运动的时候需要循序渐进，尽量不要做大量的运动，每次运动的时间保持在三十分钟到一小时左右即可。