经常睡不着觉，早上起来会有头痛的症状，有可能和神经衰弱、压力过大等有关系，可以通过饮食、用药的方法调理。平时可以适量的吃红枣、酸枣仁、牛奶、小米、蜂蜜、南瓜子等食物，都有一定的促进睡眠的作用。不要喝浓茶、咖啡，尽量少吃刺激性的食品，也可以在睡觉之前用酸枣仁泡茶喝或者喝一些热的牛奶。