想要快速缓解宿醉头晕恶心可以喝一些热牛奶、蜂蜜水、西瓜汁等饮品。多喝些温开水有助于身体发汗和排尿，以达到促进身体里酒精的代谢的作用。同时可以用中医针灸的方法或者口服药物来改善头晕恶心的症状。酒精对神经有抑制作用，日常生活中要注意少喝酒，减少宿醉的情况，注意休息，避免过于劳累。