经常上班熬夜的人，眼睛会出现过度疲劳的状态，可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，不仅含有丰富的蛋白质，维生素的含量也比较多，能够改善眼部疲劳。经常熬夜，精神一般都不好，无法集中注意力，可以多吃提神和增强体力的食物，比如鸡蛋和燕麦粥，如果出现昏昏欲睡的情况也可以喝枸杞茶或者绿茶，有助于提神。