腿不自觉的抽搐一般是由于身体缺钙造成的，可以到医院通过微量元素来检查，如果是缺钙的疼的，可以通过医生指导服用钙片来缓解，也可以通过食物来补充身体的钙，比如骨头汤、鸡蛋、牛奶等，都含有钙铁锌的营养成分。也可能是由于剧烈运动之后，引起腿部神经兴奋导致的，是属于正常的生理现象。