最好是不要再参加运动，可以多注意休息，如果肌肉的疼痛不是特别严重，可以继续运动的运动，以后乳酸产生就会引起肌肉的酸痛。在运动的过程中就可能会在体内产生葡萄糖代谢产生中间的产物，生活中还要避免做剧烈运动，同时还要多注意休息，也可以多喝水，多做些有氧的运动对病情可以起到预防的效果。