问整晚脑袋处于紧绷状态睡不着
详
（男，45岁）最近工作繁忙，压力很大，今天晚上睡觉时感到脑袋处于绷紧状态，一直都睡不着，请问我该怎么办？
精选回答
周志可副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 神经内科
根据症状描述考虑病人的情况属于神经官能症表现，建议注意休息，避免过度劳累。放松压力，保持心情舒畅，调整好心态。不要过多关注能不能睡着或者身体不适状况而导致精神紧张，可以听听轻音乐或者看书转移注意力。规律作息，按时睡觉起床，调整好生物钟。积极自我调整是关键，放松心情，