可以多吃一些美白的食物，像白菜、西红柿，还有黄瓜、土豆，还有丰富的维他命，能够起到美白的作用，也可以喝牛奶，每天晚上可以用牛奶洗脸，可以起到美白的作用。在日常生活中要做好防晒工作，出门的时候需要打上遮阳伞或者是戴上口罩，不要吃一些膨化食品，少喝碳酸饮料，要注意个人卫生。