一般可以多喝一些温热水进行缓解，也可以通过饮食清淡或者是吃一些高营养的食物进行改善。如果拉肚子比较严重，还有可能会导致脱水以及电解质紊乱的情况，需要到正规医院进行详细的检查，同时应该进行输液补充能量的营养。平时要注意多休息，保证心情放松，尽量减少下地活动的时间。