可以通过调理饮食的方法来进行缓解，在生活中应该少食多餐。还要避免暴饮暴食，才能够减轻肠胃的负担，在吃完东西的时候应该适当的运动，比如做些散步都能够促进肠蠕动。应该避免吃辛辣刺激性的食物，也可以在医生的指导下通过调理肠胃的中药方法来进行治疗，能够达到健脾祛湿的效果。