肠胃不好的人群可适当吃板栗以及红枣或者是烤红薯，还有就是山楂片以及南瓜饼和酸梅等小零食，适当食用以上提及的食物，对肠道有一定的好处。同时也可以适当的吃些蔬菜，比如菠菜或者是胡萝卜，因为蔬菜当中有维生素，平时多吃蔬菜不仅仅能够养胃，也可以预防便秘。肠胃不好也可以适当的喝些牛奶或者是喝粥，都具有养胃的效果，也可以促进身体消化。