一般可以根据症状进行区分，积食通常会出现胃胀或者是胃痛，并且还会出现口臭以及舌苔发白，可能会引起便秘或者是食欲下降等情况，严重者还有可能会引起发烧。受凉通常会导致胃中有寒气，并且还会出现胃痛的情况，还会引起鼻塞或者是流鼻涕，通常需要采取调整饮食的方法改善，多吃一些温热的食物。