快速排便的方法，短期内达到很好的效果就是口服导泻药，如酚酞片，或直接使用开塞露，酚酞片不能长期使用，会产生依赖性，而开塞露长时间使用会造成肛门脱垂，日常还需调理饮食习惯，早起空腹吃苹果，香蕉，猕猴桃火龙果等粗纤维水果，纤维素和果胶都可以改善便秘，还可以喝酸奶，或益生菌调节肠道菌群，多吃粗粮