一般吃小米比较好，小米属于温性的食物，并且还具有调理脾胃的作用，对于拉肚子有一定的改善作用，但是大米属于凉性，如果吃多了以后容易加重拉肚子的症状。并且出现拉肚子症状的时候，还需要注意保暖，平时还需要注意避免辛辣的食物和刺激性的食物，而且还要减少生冷的食物摄入。