可以调整好自己的饮食习惯来进行调理，在饮食方面一日三餐要定时定量，不要一次性吃过饱，还要少吃油炸和腌泡的食物，要少吃生冷和刺激性过强的食物。肠胃不好还要保持一个良好的心态，避免产生焦虑的心理需要保证睡眠充足，当体内胆固醇摄入过高或者是蛋白质摄入过高也会导致肠胃不好。