通常可以吃核桃以及牛奶和鱼虾等食物补脑，而且还有助于提高记忆力，并且还可以听从医生的指导服用营养神经的药物进行治疗。如果出现了记忆力下降的情况，多数是长时间的熬夜所引发的，还有可能是焦虑或者是抑郁所引发的。平时要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，另外也要适当的锻炼大脑。