可以吃面条、馒头、紫米粥或者是小米粥，还有菠菜、油菜，这些食物可以起到抑制胃酸反流的作用。还可以改善胃酸分泌过多。当胃酸分泌过多时要调整好自己的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要吃辛辣或者刺激性的食物。最好是到医院做全面性的检查，配合医生吃保护胃黏膜和抑制胃酸的药物来治疗。