早上起来排便可以避免毒素对肠胃造成损害，从而预防便秘。每天早上排便能够促进人体新陈代谢，提高体内营养物质的吸收。对减轻肠胃道的负担也可以有效的预防。而且排便时能够有效的促进肠胃蠕动，可以起到肠道疾病的预防作用。每天早晨坚持排便，有利于人体生物中的形成，从而形成定期排便的好习惯。