晚上运动后饥饿的话，可以喝点无糖的牛奶，吃点粗粮面包。这些食物既没有脂肪，也可以用来填饱肚子。另外夜跑的话，建议不能晚上吃完饭后马上跑步，需要休息一个小时以后再跑步。刚吃完夜晚饭，胃肠道蠕动增加，促进胃酸分泌来消化食物，这这段时间跑步，可能会引起胃部下垂的症状。