可以适当吃一些海虾或者是紫菜，以及海带等含碘比较高的食物，这些食物里面的营养成分能够吸食血液浓度，有效改善大脑供氧消除紧张情绪。你要适当吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的糖分，能有效补充大脑所需要的能量达到提神作用，能使患者精神更加集中，有利于缓解紧张情绪。