可以适当喝一些酸奶，酸奶里边主要是蛋白质以及乳酸菌等成分，而且脂肪含量也是比较低的，适当喝一些不会导致血脂升高。而且酸奶里面的乳酸菌还能够起到降低甘油三酯水平，也可以调节肠道菌群作用，有利于毒素尽快排出。平常也可以适当喝一些酸奶，能有效补充体内所需要蛋白质，可以提高自身免疫力。