可能是经常不参加运动突然做了剧烈运动后，体内调节能力逐渐出现了下降，也不排除是对咽喉部位产生刺激感，所以在跑完步后会出现呕吐现象，这时候可以适量吃一些温热食物来加热，也可以吃水果和蔬菜。有些人本来就体质虚弱，做了剧烈运动可能会使体内电解质紊乱，这时候也会有呕吐现象，平时在参加运动时要以循序渐进方式。