甘油三酯3.49mmol/L是比较严重的，甘油三酯出现升高的情况，说明血脂有升高的情况，这种需要考虑有高脂血症，出现这种情况可能和平时的饮食吃的比较油腻有一定的关系，从而导致出现血脂高，血液粘稠的情况。这种情况需要尽快去医院就诊治疗，平时要调理好饮食，不要吃过于油腻的食物，可以多喝些水。