你好，很高兴回答你的问题。由于我们的脾胃长期处于消化不良的状态，吃一些辛辣，生冷或者刺激性的食物的时候，会刺激我们的肠道以及胃引起胃酸的分泌增加，引起肠道的蠕动加快，会出现腹泻症状。平常饮食的话建议清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。适当的运动，增加机体的免疫能力。