便秘是表现为排便次数变少，而拉肚子是大便增多腹泻。这两者是不一样的。根据不同的原因导致拉肚子，大便可分为稀便粘液便米干便水样便。出现拉肚子的情况，建议去医院做一个大便常规检查，看是什么原因导致的拉肚子，进行针对性的治疗。便秘的话主要是因为进食量少，肠道蠕动慢，运动量少等情况所导致，建议您平时要注意食物丰富化，多吃一些膳食纤维丰富的食物。