常见的有排骨汤和牛奶，这些食物中都含有很高的蛋白质，促进孩子的骨骼发育，在每天早晨起床后喝杯牛奶吃个鸡蛋，可以加快身体的发育。同时要配合户外运动，让孩子多参加一些体育锻炼，比如跳绳或打篮球，都可以促进生长激素分泌，能够起到二次发育的作用，还可以提高自身的免疫力。