通常可以吃一些奶制品或者肉制品以及蛋类或者豆类的食物，里面含有丰富的白蛋白，喝一些羊奶或者牛奶等食物，里面含有丰富的动物蛋白，有助于提高身体的免疫力，还能够起到降低脂肪合成的作用，还能够加速脂肪的分解，有助于起到帮助减肥的作用，减肥也可以多参加体育锻炼，还能够提高身体的免疫力。