运动变重，一般是一星期到十天左右，就可恢复正常。导致运动后变重，可能是由于运动后食用的食物增多引起的有关系，在减肥的时候是需要通过循序渐进的过程，可以定三个月为一个周期，需要通过适当的控制饮食和运动相结合的方式，才有利于使体重平缓下降，避免出现有体重减轻后有反弹的情况发生。