在平时饮食上应该多吃含有纤维素比较丰富的食物，能够促进肠道蠕动，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，也应该戒烟戒酒，多喝一些温开水，能够补充身体大量消耗时分，同时也可以加快新陈代谢，促进肠道蠕动，防止便秘。减肥人群在平时生活中避免吃一些高热量高脂肪的食物，因为这些食物可能会出现肥胖。