总是出现腹胀，腹部疼痛以及便秘的症状，检查乙状结肠沉长，说明是乙状结肠超出了正常的长度，会导致胃肠蠕动的速度变慢，出现腹胀以及便秘的症状，应该多吃一些梨、柚子、火龙果等有润肠作用的水果，多吃粗粮、粗纤维的食物，多做腹部的按摩，多参加户外运动，有促进排便、缓解便秘症状的作用。