多数可以通过食补来改善，一般可以适量多吃蔬菜水果，还可以多吃粗粮，如：蚕豆、小米，也可以吃南瓜和冬瓜，同时也可以吃一些香菇、平菇、木耳等菌类食物，还可以适量补充胶原蛋白。缺肽通常会引起自身免疫力下降也会出现新陈代谢的情况，还有可能引起内分泌失调。如果出现也可以去正规医院就诊。