呕吐后最好吃清淡易消化的食物，少吃多餐。可以喝开水，小米稀饭，鸡蛋汤，还可以吃西红柿，南瓜，等。掌握的主要原则是不要吃辛辣，冷和油腻的食物，不要一次吃太多，要慢慢咀嚼，以后你会好起来的。同时，应明确呕吐的原因，如果是消化不良，慢性胃炎等，可以减轻上述食物的摄入量。如果是严重呕吐，建议及时就医并积极治疗。