可以口服益生菌进行改善肠道菌群，也可以通过合理饮食习惯进行调理，也是让尽量不要吃肉类食物。可以多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，比如青菜、苹果、香蕉等。这些食物能够促进胃肠道蠕动，缓解大便干燥和排便困难现象，并且还可以促进肠道内有益菌繁殖。